Silenciar emoções pode causar mal ao seu corpo.

Os perigos de silenciar as EMOÇÕES. Entenda melhor.

A famosa frase de Freud “as emoções reprimidas nunca morrem, são enterradas vivas e saem mais tarde da pior forma”  já nos mostrava a importância de expressar as emoções, sendo muito perigoso silenciá-las.

É muito comum silenciar as emoções, por simples desconhecimento de como expressar, por medo de ofender alguém, porém o medo de ofender o outro é percebido como uma ofensa própria, você engole o que poderia expressar. Assim, engolir os afetos acaba causando danos físicos e emocionais. 

Algumas vezes você já deve ter ficado com raiva, porque alguém não fez o que você queria. Mas você já parou para pensar quando foi que você demonstrou suas emoções? Afinal, ninguém tem bola de cristal para adivinhar o que a outra pessoa está pensando. 

As emoções, assim como os limites, necessitam ser descobertos e mostrados.

Você já foi magoado por alguém? Como aquela pessoa sabia se estava ou não te machucando? 

Uma coisa muito importante para começar ainda hoje: é não esperar que o outro perceba ou adivinhe o que você sente ou pensa.

A psicoterapia feita com uma psicóloga te ajuda a identificar o que te faz mal. Esse é o primeiro passo para começar expressar as emoções de maneira saudável. Após identificar o que te faz mal, o próximo passo é expressá-las. Você pode começar demonstrando para pessoas mais próximas e que você sente segurança.

 

Só para exemplificar

Se você pegar uma bexiga e encher muito, a princípio, será só uma bexiga bem cheia, ao passo que você enche cada vez mais e mais, como resultado a bexiga irá estourar. Sob o mesmo ponto de vista são os seres humanos, uma vez cheios de afetos e impossibilitados de expressar, podem acabar estourando, com isso digo sobre doenças como alergias de pele, doenças de coração, estresse, ansiedade e tantos outros sintomas que podem estar presentes no silenciamento das emoções. Para aprender a reconhecer suas emoções fale agora com a psicóloga.

O corpo sofre e a mente adoece.

Dores de cabeça, dores de estômago, dores na barriga, diarreia, bem como problemas cardíacos podem ser sinais que você está silenciando suas emoções. Estudos afirmam que a raiva silenciada,  pode estar associada ao risco provável de sofrer um ataque do coração.

Quanto mais você silencia as suas emoções, maior os riscos de sofrimento.

 Como reconhecer e expressar suas emoções de maneira saudável e evitar o adoecimento?

A incapacidade ou dificuldade em dizer o que sente é classificado como alexitimia. A pessoa não consegue descrever suas emoções, sentimentos e reações corporais.

1 – Reconheça sua emoção e o que elas causam em você.

2 – Determine limites, pois todos temos limites.

3 – Diga o que você sente sem prejudicar o outro, ou seja, use a empatia.

4 – Procure uma maneira assertiva de aliviar sua emoção, assim você cuida da sua saúde.

5 – Procure o autoconhecimento, em outras palavras, a psicoterapia pode te ajudar.

 

Benefícios do autoconhecimento

• Reconhecer seus limites, identificar as suas emoções, nomeá-las e conseguir expressar de forma saudável
• Evitar adoecimentos
• Ter relacionamentos mais saudáveis e maduros.
• Estabelecer relações com respeito
• Melhora da autoestima
• Compreender melhor seus sentimentos
• Ensinar sobre emoções para as crianças

        

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Eu posso te ajudar

Eu posso te ajudar a entender melhor o que acontece aí dentro. Podemos conversar sobre relacionamento, ansiedade, depressão, angústias, dores, sofrimento, carreira, entre tantos outros assuntos. Fale agora comigo, agenda sua sessão de psicoterapia.